Les reins ont besoin d’une pression artérielle saine

Les déclencheurs de l’hypertension sont des habitudes de vie particulièrement malsaines. Les personnes qui fument, qui sont en surpoids, qui font peu d’exercice ou qui sont habituées à une alimentation riche en sel, par exemple, augmentent significativement leur risque d’hypertension. Mais les aspects environnementaux jouent également un rôle important. Selon le Dr Grégoire Wuerzner, expert en néphrologie et en hypertension, les grands bruits et les zones à forte pollution atmosphérique peuvent entraîner une pression artérielle plus élevée. Enfin, la prédisposition génétique joue également un rôle décisif.  

La certitude apporte la santé

Les femmes et les hommes ont généralement une évolution différente de la tension artérielle. Normalement, les femmes présentent une tension artérielle plus basse que les hommes. Cependant, cela change avec la ménopause. Avec l’âge, en particulier à la ménopause, le nombre de femmes souffrant d’hypertension augmente fortement. Le Dr Wuerzner recommande à chacun, quel que soit son âge, de faire mesurer sa tension artérielle afin d’avoir une certitude sur son état de santé actuel. 

Surtout parce qu’en Suisse, une personne concernée sur trois ne sait pas qu’elle souffre d’hypertension. Seule une minorité de patients hypertendus ressentent des symptômes, ce qui est l’une des raisons pour lesquelles l’hypertension est également appelée «maladie silencieuse» ou «silent killer». Les raisons pour lesquelles l’hypertension est asymptomatique ne sont pas suffisamment étudiées. Cependant, on sait aujourd’hui que les vaisseaux artériels ne sont pas innervés par des neurones de la douleur. Ce n’est que lorsqu’un organe cible est touché par exemple par une ischémie – une très mauvaise irrigation des tissus – que la maladie se fait sentir. Le mal est cependant déjà fait à partir de ce moment-là, c’est pourquoi la détection précoce de l’hypertension est si importante pour les reins. 

Agir soi-même en cas d’hypertension

Outre la consultation d’un médecin et un traitement médicamenteux, il est possible de faire beaucoup de choses soi-même pour faire baisser l’hypertension. Une alimentation équilibrée avec des graisses saines, peu de sel, protègent contre l’hypertension. En outre, le Dr Wuerzner conseille d’être plus actif physiquement. Par exemple, augmenter les distances parcourues à pied, à vélo ou à la nage. L’essentiel est de trouver une activité physique qui plaise et qui puisse être pratiquée dans la mesure du possible. Le sport aide en outre à perdre du poids. Chaque kilogramme perdu permet de réduire la tension artérielle de 1 mmHg.